作者： 譚淑珍 | 中時電子報 – 2013年9月22日 上午5:30
工商時報【譚淑珍】
對睡眠品質普遍不好的現代人來講，睡得好、睡得飽，最好能夠睡到自然醒，是很多人的夢想；即使，平時無法睡得好、睡得飽，也多半期望有個能夠睡得好、又能睡得飽的「補眠」時間。
睡得好，其實也是不少老闆們的嚮往，總是有睡眠困擾的豐興鋼鐵董事長林明儒，就很羨慕睡得好的人。
林明儒的睡眠困擾，主要源自於「心理」壓力，他只要一想到明天要早起，當晚，就會因為腦子裡一直想著：「明天要早起，明天要早起」…，結果，不管多早睡，都因此而整晚睡不好。
那不要想，不就好了？問題是，就是會想，所以，才會變成困擾。
林明儒因為知道問題出在那裡，所以，也找出了「避免」的方子，而他的方子，就是在醫生處方下、依當下狀況，也就是心中是否有事？以及心中事的大小？來決定是要服用褪黑激素、草藥，或是啥也不服用，直接上床睡覺去。
林明儒會因心中有事，而影響到睡眠品質，工總理事長許勝雄與商總理事長張平沼則是很好睡的人，甚至是愈是糟遇到大事時，更是會好好的睡。
許勝雄是只要倒在床上碰到枕頭、聽到兩則電視新聞播報，就會沉沉入睡的人。
電視新聞，大家都是用「看」的，許勝雄回到家後，是用「聽」的，因此，上床前他聽新聞，倒在床上、頭靠上枕頭，聽兩則新聞的時間，就開始與周公玩去了。
然後，每天早上4、5點，他就起床開始運動，然後，就是一整天的行程，而且，他是不睡午覺的。
許勝雄睡著時，幾乎不會受到任何干擾，是完全熟睡的那種，他還說，出門在外，住在旅館時，他也一樣是「聽」新聞，有時，聽一聽就睡著了，電視也忘了關，嘰嘰喳喳的電視聲對他一點都沒有干擾效果，因為他已沉沉的進入甜美的睡夢中…。
張平沼也是很容易就能睡著的人，平時若睡得少，他在車上也就能補眠，而且，不需要有情緒或腦神經「轉換」的過程，他是可以一上車就能睡的人，或著在辦公的空檔，他也可以坐在椅子上，瞇個眼，也能立即睡個幾分鐘。
睡眠問題，對張平沼來講，人啊，只要有生存危機，不管在那裡都會睡得好。因為他曾經歷過二次大戰剛結束後的貧乏生活，在那個年代，每個人都很苦，為了生活每個人、每天都很勞累，有時累得站著靠在牆壁上、蹲在地上，都能睡著。
張平沼年少時，因為就讀屏東師範學院，曾到金門勞軍，當時勞軍的師生都睡在金門的一所小學裡，一張破桌椅，一個蚊帳，一樣可以睡得很安穩。
年長後，張平沼說，就要學會隨遇而安，找到空檔就要能補眠，不過，撇開家裡的床外，飛行途中，是他認為，最能補眠的地方，尤其是長途旅程，也是補眠品質最好的時候。
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