路跑/陳思璇、田壘為公益而跑 相約下次挑戰8.5公里

ETtoday – 2014年2月23日 上午11:31

記者張克銘/綜合報導

2014台北渣打公益馬拉松,伊林名模陳思璇與籃球明星田壘一起為公益而跑,替本次賽事增添不少光環,本次挑戰三公里的兩人,問起兩人下次要不要超越自我,兩人均表示,下次目標往8.5公里邁進。

本次2014台北渣打公益馬拉松,ㄧ共規劃包括全馬(42.195公里)、半馬(21.0975公里)、8.5公里、3公里、親子組1公里,希望鼓勵全民都能為公益而跑,也為自己的健康、歡笑而跑。

陳思璇說:「自己為這次比賽練習了一陣子,天氣很好,跑起來相當舒服,」長腿名模陳思璇平常都靠室內跑步機維持體態,第一次參加路跑,就獻給台北渣打公益馬拉松,當跑到終點時,全場響起歡呼聲,自己也很開心完成這次路跑。

籃球明星田壘說:「很久沒有那麼開心的運動,也很久沒有流那麼多汗,整體感覺相當棒,」先前因左膝開刀,目前仍在復健期間,參加這次路跑活動,也當作復健的一部分。

兩人一起出發,過程中還不忘給對方加油打氣,最後兩人連袂一起衝過終點線,替本次路跑活動劃下最美麗的時刻,田壘接受訪問表示陳思璇速度很快,而陳思璇則說田壘最後有放慢速度讓她超越,兩人也不約而同相約下次要繼續參與路跑活動,下次目標將挑戰8.5公里。

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2014臺北渣打公益馬拉松》賽前暖身 運動明星及名模站台

麗台運動報 – 2014年2月17日 下午10:41

 

渣打國際商業銀行今 (17) 日舉行「2014 臺北渣打公益馬拉松」賽前暖身記者會,男籃明星田壘、雙胞胎馬拉松好手何志宏、何志豐、業餘青少年高爾夫球選手程思嘉以及美腿名模陳思璇等名人跑者一同為本周日 ( 2 月 23 日) 將於總統府前鳴槍起跑的公益馬拉松盛事暖身,為36,000名參賽者集氣加油!

首度於台灣舉辦之「2014 臺北渣打公益馬拉松」共分為五個組別,分別是全馬 (42.195K)、半馬 (21.0975K)、路跑組(8.5K)、休閒組(3K)、親子趣跑組(1K),共有來自 43 個國家超過 36,000 名跑者報名參加,其中包括近 200 名視障跑者與國內、外熱愛運動的跑者一起為公益而跑。

渣打國際商業銀行總經理康暉杰 (Ajay Kanwal) 表示,「渣打集團首次在台灣贊助的國際馬拉松賽事即將於   2 月 23 日舉行,我們非常引以為傲。希望所有跑者在星期天都順利、愉快地完成這場賽事。」

本次賽事有來自 43 個國家、近600位外籍選手報名。男子全馬最具冠軍相的選手,包括在2013韓國釜山馬拉松跑出個人最佳成績2小時8分33秒的法國籍Abraham Kioprotich,與2012年韓國慶洲馬拉松拿下個人最佳成績 2小時8分40秒的肯亞籍選手Moses Kiptoo Kurgat。另外,今年全馬女子選手組實力也不容小覷,包括去年在臺灣參加2013萬金石馬拉松 (2013 New Taipei City Wan Jin Shi International Marathon) 獲得個人馬拉松最佳成績 2小時38分18秒的肯亞籍選手Mercy Jelimo Too,以及2012年參與德國城市馬拉松 (METRO GROUP Marathon Düsseldorf) 的Jane Jerono Rotich ,個人最佳成績2小時31分06秒,也來一較高下。

臺灣馬拉松好手包括今年摘下全運會馬拉松男子冠軍的何盡平,以及何志宏、何志豐、王秋竣、陳淑華、陳宇璿等國內一級戰將也一同與國際好手同場競技,讓第一次在臺舉辦的渣打馬拉松更添國際色彩,也讓當天馬拉松賽事成績更令人期待。

包括美腿名模陳思璇、中華台北籃球代表隊當家大前鋒田壘、國內知名雙胞胎馬拉松好手何志豐、何志宏以及台灣業餘青少年高爾夫球選手程思嘉,齊聚一堂力挺「2014臺北渣打公益馬拉松」。

「2014臺北渣打公益馬拉松」還剩下5天就要開跑,36,000 名跑者已蓄勢待發,賽事當天歡迎民眾可以到賽道旁替36,000 名為公益而跑的的跑者加油,各路口交通管制時間相關資訊,請見活動官方網站 (www.scbmarathon.com/ )。

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2014臺北渣打公益馬拉松周末開跑 運動好手齊站台

作者: 鉅亨網記者許庭瑜 台北 | 鉅亨網 – 2014年2月17日 下午7:27

多位運動好手齊聚一堂替渣打公益馬拉松做賽前暖身記者會。多位運動好手齊聚一堂替渣打公益馬拉松做賽前暖身記者會。(資料來源:渣打銀行)

渣打國際商業銀行今(17)日舉行「2014 臺北渣打公益馬拉松」賽前暖身記者會,現場包括男籃明星田壘、雙胞胎馬拉松好手何志宏、何志豐、業餘青少年高爾夫球選手程思嘉以及名模陳思璇等人一同出席,替本周日(2/23)的公益馬拉松盛事暖身,為本次三萬多名參賽者集氣加油!

今年為渣打銀行首度於台灣舉辦公益馬拉松,將有來自 43 個國家,超過 三萬六千名跑者報名參加,其中包括近200名視障跑者與國內、外熱愛運動的跑者一起為公益而跑。渣打國際商業銀行總經理康暉杰 (Ajay Kanwal) 表示,渣打集團首次在台灣贊助的國際馬拉松賽事即將於2/23(日)舉行,且台灣將成為渣打集團所贊助之國際馬拉松盛事的第十個市場,讓臺北與新加坡、香港、杜拜及奈洛比齊名,並列國際級馬拉松之都。

擔任指導單位的代表臺北市政府體育局局長何金樑表示,很高興看到渣打銀行將國際馬拉松帶進臺灣,此次賽事擁有許多國內外的選手報名,相信能藉由來自各地的選手參與國際等級的賽事,在體育運動方面促進良好的國際交流,進而打響台灣的國際知名度。

本次賽前暖身會,多位名人都到現場替周末的比賽聲援,包括名模陳思璇、男籃選手田壘、知名雙胞胎馬拉松好手何志豐、何志宏以及台灣業餘青少年高爾夫球選手程思嘉,共同點燃象徵和平、團結、光明、勇敢的渣打馬拉松聖火。

陳思璇表示,今年決定投身參加與公益結合的馬拉松賽事,將於2月23日賽事當天與三萬多名參賽者一起為公益而跑;同時呼籲民眾一起支持結合公益與運動的賽事,不但能聲援弱勢族群,也可以透過運動讓自己活得更健康。

今年甫獲得渣打全國業餘高爾夫排名賽總冠軍的程思嘉提到,希望透過這類的公益活動,藉由運動達到做公益的效果,集結每個人微小的力量來幫助弱勢族群。

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陳思璇清涼熱褲秀美腿 為公益獻出第一次

NOWnews – 2014年2月18日 上午12:05

記者尤嬿妮/台北報導

長腿名模陳思璇昨(17日)出席公益路跑活動,穿著清涼小熱褲的她露出修長美腿,176公分的她昨天穿著平底運動鞋,站在身高202公分的籃球明星田壘旁邊一同合照時,讓平時總是高人一等的陳思璇超不習慣,直呼:「沒穿高跟鞋啦。」而本次路跑活動報名參加3公里路程的陳思璇表示,平時都在健身房運動,希望自己從短程開始參加,慢慢再挑戰更長程的等級。

從小就是田徑隊的陳思璇,唸書時比賽經常拿第一名,但這次參加路跑可是她的第一次,她笑說:「因為後來都做瑜伽、有氧運動比較多,剛好這次活動結合公益,希望自己獻出第一次能夠拋磚引玉。」但她這次僅挑戰3公里短程。

陳思璇於受訪時表示:「第一次參加馬拉松,因為是公益活動,而且又能幫助視障朋友就業的機會,所以才會想參加。」記者問到最近是否有觀注正夯的韓劇《來自星星的你》,陳思璇表示,自己對於時下流行的東西都會特別注意,也有在看這部韓劇,還會留意劇中女主角的服裝及妝髮造型。

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渣打公益馬拉松 運動明星及名模齊聚站台

Yahoo奇摩運動 – 12分前

【大漢整合行銷新聞稿】渣打國際商業銀行今 (17) 日舉行「2014 臺北渣打公益馬拉松」賽前暖身記者會,男籃明星田壘、雙胞胎馬拉松好手何志宏、何志豐、業餘青少年高爾夫球選手程思嘉以及美腿名模陳思璇等名人跑者一同為本周日 ( 2 月 23 日) 將於總統府前鳴槍起跑的公益馬拉松盛事暖身,為36,000名參賽者集氣加油!首度於台灣舉辦之「2014 臺北渣打公益馬拉松」共分為五個組別,分別是全馬 (42.195K)、半馬 (21.0975K)、路跑組(8.5K)、休閒組(3K)、親子趣跑組(1K),共有來自 43 個國家超過 36,000 名跑者報名參加,其中包括近 200 名視障跑者與國內、外熱愛運動的跑者一起為公益而跑。渣打國際商業銀行總經理康暉杰 (Ajay Kanwal) 表示,渣打集團首次在台灣贊助的國際馬拉松賽事即將於   2 月 23 日舉行,我們非常引以為傲。台灣將成為渣打集團所贊助之國際馬拉松盛事的第十個市場,讓臺北與新加坡、香港、杜拜及奈洛比齊名,並列國際級馬拉松之都。我們也非常開心能獲得來自 43 個國家、36,000位跑者的熱情迴響,其中更包括近 200 位視障跑者,一同參與「2014 臺北渣打公益馬拉松」,體驗全新規劃的馬拉松賽道。希望所有跑者在星期天都順利、愉快地完成這場賽事。各國跑者齊聚  提升賽事精彩度本次賽事有來自 43 個國家、近600位外籍選手報名。男子全馬最具冠軍相的選手,包括在2013韓國釜山馬拉松跑出個人最佳成績2小時8分33秒的法國籍Abraham Kioprotich,與2012年韓國慶洲馬拉松拿下個人最佳成績 2小時8分40秒的肯亞籍選手Moses Kiptoo Kurgat。另外,今年全馬女子選手組實力也不容小覷,包括去年在臺灣參加2013萬金石馬拉松 (2013 New Taipei City Wan Jin Shi International Marathon) 獲得個人馬拉松最佳成績 2小時38分18秒的肯亞籍選手Mercy Jelimo Too,以及2012年參與德國城市馬拉松 (METRO GROUP Marathon Düsseldorf) 的Jane Jerono Rotich ,個人最佳成績2小時31分06秒,也來一較高下。臺灣馬拉松好手包括今年摘下全運會馬拉松男子冠軍的何盡平,以及何志宏、何志豐、王秋竣、陳淑華、陳宇璿等國內一級戰將也一同與國際好手同場競技,讓第一次在臺舉辦的渣打馬拉松更添國際色彩,也讓當天馬拉松賽事成績更令人期待。這次擔任指導單位的代表臺北市政府體育局局長何金樑表示,很高興看到渣打銀行將國際馬拉松帶進臺灣,此次賽事擁有許多國內外的選手報名,相信能藉由來自各地的選手參與國際等級的賽事,在體育運動方面促進良好的國際交流,進而打響台灣的國際知名度,我們十分肯定渣打銀行對台灣運動賽事的投入。主辦單位中華民國路跑協會理事長曹爾忠表示,路跑協會與渣打銀行所有的工作人員都已做好萬全準備,從賽道上的補給品規劃,到因為起終點不同而擁有與國外大型馬拉松賽事同樣規格的衣保車,全方位的策畫安排,希望完善的賽前準備能夠帶給國人一個國際級的運動賽事體驗。運動明星與名模  跨界齊為臺北渣打公益馬拉松站台包括美腿名模陳思璇、中華台北籃球代表隊當家大前鋒田壘、國內知名雙胞胎馬拉松好手何志豐、何志宏以及台灣業餘青少年高爾夫球選手程思嘉,齊聚一堂力挺「2014臺北渣打公益馬拉松」。名模陳思璇表示,平常都會透過運動來維持健康勻稱的體態,高中時代曾是田徑校隊的她,親身體驗過運動帶給自己的快樂與健康,因此即使平常工作繁忙,只要一有時間就會好好把握運動的機會。而一直都有在關注公益議題的思璇,今年也決定投身參加與公益結合的馬拉松賽事,將於2月23日賽事當天與 36,000 人一起為公益而跑。她同時也以拋磚引玉的精神呼籲大家一起支持結合公益與運動的賽事,不但能聲援弱勢族群,也可以透過運動讓自己活得更健康。中華男籃當家大前鋒田壘認為,身為一個籃球選手,跑步是基礎的體能訓練,前陣子左膝舊傷又復發的他,現在每周都會透過基礎、緩和的跑步運動來維持體能,也表示這一次透過支持臺北渣打公益馬拉松,除了運動復健之外,更能透過運動親身投入公益活動,覺得很有意義,因此田壘特別報名參加趣味組 (3K)以表達對公益及視障族群的支持。國內知名雙胞胎馬拉松跑者-何志豐、何志宏表示,跑步是磨練毅力及耐力的重要訓練,希望大家都能抱著「堅持」「不放棄」的態度,從心出發跑出屬於自己的信念。我們很高興期待已久的渣打馬拉松能在臺北舉辦,更期待和所有跑者在2月23日一起挑戰全新的賽道!今年甫獲得由渣打國際商業銀行所贊助之渣打全國業餘高爾夫排名賽總冠軍,台灣青少年業餘高爾夫球選手程思嘉雖然年紀小,但支持公益不遺餘力,除了表示感謝渣打銀行投入支持業餘高爾夫賽事,讓新一代的年輕選手能有舞台可以全心投入練習、專心打好比賽外,也表示認同渣打銀行在臺灣贊助公益路跑和馬拉松賽事,透過運動做公益的理念,並希望大家都能以熱愛運動的心來投入公益活動,集結每個人微小的力量來幫助弱勢族群。「2014臺北渣打公益馬拉松」還剩下5天就要開跑,36,000 名跑者已蓄勢待發,賽事當天歡迎民眾可以到賽道旁替36,000 名為公益而跑的的跑者加油,各路口交通管制時間相關資訊,請見活動官方網站 (www.scbmarathon.com/ )。

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陳思璇露美腿 將獻路跑處女秀

中央社 – 2小時38分前

(中央社記者李宇政台北17日電)名模陳思璇今天穿著運動背心、短褲大秀美腿出席台北渣打公益馬拉松記者會,曾是短跑健將的她卻是首度參加路跑活動。

台北渣打公益馬拉松將於2月23日在總統府前起跑,這是渣打首度在台灣辦馬拉松,陳思璇、台北達欣籃球員田壘、高爾夫女將程思嘉、馬拉松雙胞胎兄弟檔何志宏、何志豐今天參加賽前記者會為活動暖身。

身高176公分的陳思璇,光是腿長就占了113公分,有「台灣第一美腿」的美譽。她表示,平常大多在健身房運動,這是首度參加路跑活動,「為了公益,把第一次獻給他們!」

陳思璇穿著運動背心、短褲顯現出曼妙身材,她也大方做出跑步動作,讓現場鎂光燈閃個不停。她笑說,「參加3公里其實很弱啦」,希望透過慢慢訓練,未來能朝半程馬拉松、全程馬拉松的目標前進。

「少俠」田壘1月底左膝動關節鏡手術,取出膝蓋周圍碎骨,他會試著跑完3公里,「作公益,為視障而跑。」

台北渣打公益馬拉松共有全馬、半馬、8.5公里、3公里、1公里等5組,預計有43個國家、3萬6000名跑者與會,其中包含200名視障跑者。1030217

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性感服裝耍心機 伊林開工爭奇鬥艷

東森新聞 – 2014年2月7日 下午10:19

伊林模特兒公司,選在大年初八開工團拜,所有名模、藝人有默契,通通一身喜氣紅。儘管天氣冷颼颼,陳思璇照慣例秀美腿,殷琪則是中國風刺繡小洋裝露美胸。其實伊林眾模們,殺底片功力不是蓋的,早在之前的透視尾牙趴便能略窺一二。這回開工服裝也不遑多讓,耍點小心機搶搶鏡。

大年初八伊林開工一片紅吱吱,儘管天氣冷颼颼,但眾模們展現誠意,一片煙霧繚繞,眾女模們乍看之下還有幾分仙女下凡的姿態,長腿姐姐陳思璇紅色小洋裝非常簡單,但關鍵在側面夠吸睛;殷琪的深V洋裝露美胸,多了刺繡加持,飄著濃濃的中國年味;有小天心封號的吳品萱則是緊身繃帶裝,曼妙身材一覽無遺;至於高宇臻露出香肩,平口洋裝可愛不失性感。

主持人:「所有伊林娛樂的可愛新秀們。」連上台的新秀也是薄紗加長靴搶鏡,事實上伊林眾模們殺底片功力一絕,之前的尾牙就能略窺一二,不管是賴琳恩的閃亮亮馬甲;陳思璇緊身薄紗長洋裝,還是劉薰愛巧妙遮住重點的紫黑美人魚裝,這場透視尾牙吸睛百分百,這回開工也不遑多讓,紅色沾喜氣,露一點點有人氣,要搏版面,怎能不耍點小心機。

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陳思璇只顧看房 沒空挑男人

中央社 – 2014年2月7日 下午12:35

(中央社記者徐卉台北7日電)伊林娛樂今天開工團拜,名模陳思璇眼看林嘉綺及一票師妹都趕進度嫁人生子,她卻還沒找到適合對象,林嘉綺虧說「她只顧看房啦」。

伊林娛樂今天一早開工團拜,在董事長蔡紹中、總經理陳婉若帶領下,身材高人一等的男女模一字排開,氣勢驚人。

伊林新年大喜事就是年僅24歲的吳品萱宣布已在上個月10日閃嫁大她8歲的廈門男友,她開心秀出手上求婚戒,並直言「計畫生3個」。另個沉浸在家庭幸福的則是已有小孩的林嘉綺,她現在除了顧小孩及演藝工作,還與老公共創App事業,成為十足職業婦女。

年近40的陳思璇看著好友林嘉綺及師妹們都邁入婚姻,她表示很羨慕,希望能有個小孩,但苦於沒有合適對象出現,林嘉綺在一旁笑說「她都只顧看房子啦」。

陳思璇把買房當投資,她表示,台北房價高,1坪新台幣100萬元都還可以接受,目標放在20坪到40坪之間,平時自己看也跟朋友看。

聊起過年賭運如何,陳思璇興致勃勃的說,她財運不錯,有小賺幾萬元,通常如果本金2000元,她就至少要賺10倍回來;林嘉綺笑說,她不太會玩,通常都設定一個額度,輸完就不玩了。

李沛旭過年則是大進大出,他小年夜3小時進帳20萬元,但他自知沒有偏財運,沒想到前天跟幾個朋友小賭,就把20萬元都輸掉。1030207

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陳思璇網紗掀裙開高衩 曝臀三角地帶險走光

NOWnews – 2014年1月14日週二 台北標準時間上午12:43

記者賴安娣/台北報導

伊林娛樂昨(13)日尾牙以「透視」為主題,陳思璇量身訂製透明網紗裝,因禮服過於貼身,她透露穿著時困難,肩膀和腰得特別用力,除設計開高衩展露美腿,她美背、翹臀也一覽無遺,還不時掀高裙擺,三角地帶險些曝光。

名模尾牙場合爭奇鬥艷,陳思璇近來除了少吃,更勤跑健身房,一周就去了三天,身為伊林資深名模,她今年出手6位數紅包,體恤員工辛勞。39歲的她去年進行「凍卵」,而馬年來臨,她許願想要有匹馬,直言仍在等待白馬王子。

▲▼陳思璇量身訂製透明網紗裝。(記者朱家彥/攝影)

張景嵐尺度保守 王尹平內衣上陣

張景嵐尺度保守,僅小秀美腿,雙臂畫滿特殊圖案,笑言要扮叛逆皇后;王尹平成套黑紗裝,內衣直接上陣,D奶露得大方。賴琳恩身著閃鑽禮服,氣勢徹地壓過身旁「窗簾」上身的小蠻,還自爆完全沒做防護措施。

▲張景嵐小秀美腿。(記者朱家彥/攝影)

▲王尹平成套黑紗裝,內衣直接上陣。(記者朱家彥/攝影)

▲賴琳恩(左)身著閃鑽禮服,小蠻像「窗簾」上身。(記者朱家彥/攝影)

「小胖」林育羣近來趕拍瞿友寧新戲,不時得跟自己對戲、向空氣說話,讓他苦喊像精神分裂,得幻想不同場景,「背台詞很辛苦,我大概3秒就忘記。」眾人好奇他工作滿檔,體態未見消瘦,他笑說:「公司有特別交代,我盡量吃就好。」

▲「小胖」林育羣近來趕拍新戲。(記者朱家彥/攝影)

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《我的美麗肌密 》陳思璇 健康美‧才是王道

自由時報 – 2014年1月17日 上午6:14

記者古明弘/專訪

「美腿女王」陳思璇靠著113公分的長腿縱橫伸展台,前年推出個人保養品牌,分享美容保養經,現在她迷上健身雕塑曲線,以超模辛蒂克勞馥為目標,立志當健美名模。

《4穴位》護美腿 勤按摩

談到保養,陳思璇說除了勤快,還得靠技巧,才能達到事半功倍的效果!以她最自豪的美腿來說,只要感到痠痛,陳思璇就會由小腿至大腿仔細按摩,特別是足三里、湧泉、三陰交和承山穴這4個穴道。如果水腫就搽消水腫的美腿霜,痠痛就泡熱水或是消除痠痛的乳霜,「隨時隨地都能按,不要等到回家再做。」陳思璇說很多腿部的小問題沒立即處理,往後花多倍的力氣也無法挽救,例如靜脈曲張。

《洗髮精》不迷信多效合一

至於秀髮,陳思璇直指頭皮是護髮關鍵,她說自己2天洗1次頭,不用多效合一的洗髮精,洗完頭後抹上護髮素(油性頭皮要選質地透明、清爽的產品),套上浴帽5分鐘,在洗身體時一併沖掉護髮素,擦乾頭髮後,再抹上摩洛哥優油,以速乾毛巾包住頭髮半小時,趁等待時間做臉部和身體保養,絲毫不浪費時間。每隔1~2週再以頭皮精油做頭皮SPA。

《保養品 》注重成分&吸收力

一般人最在意的臉部保養,自創品牌的陳思璇老王賣瓜,推薦Shatina la beaute,其中化妝水、極潤精露、精華乳和水凝霜被她封為Shatina 4寶,「其實不一定要用我的產品,只要成分相同,都能讓皮膚水噹噹。」不過她提醒,許多人以為被當成晚安面膜的水凝霜一定要塗厚一點,戴著「保養面具」才能安心地睡覺,「只要塗薄薄一層就能吸收,多了反而浪費,也容易沾到枕頭、棉被。」

《想再美一點?》

跟著陳思璇這樣做!

1天1杯養生果汁

除了外用,內服也很重要,2年前因為內分泌系統出問題,陳思璇的皮膚出狀況,忍痛推掉十幾個通告,靠著藥物和食療才改善,此後她早上起床就喝1杯自己發明的養生果汁:1/3包裝的小松葉、半根香蕉、2片鳳梨和3大匙的燕麥片,「幫助排便順暢也有飽足感。」另外,蔡依林、舒淇等藝人追隨的健康諮詢師邱錦伶所著作的《擇食》,是陳思璇的飲食指南,她說挑適合自己體質的食物、適當的時機吃,不用餓肚子也可保持窈窕身材。

擁有3款不同香調的香水

有了姣好的身材,保持香噴噴的也是名模之必要,陳思璇說睡前和洗完澡都會噴香水,因為大剌剌的男孩子個性,平時最愛中性味道的香水,例如Ermenegildo Zegna Essenze高級訂製男香(海地香根草),若出國則攜帶3款不同香調的香水,應付不同場合,近來的心頭好是DKNY Be Delicious Skin水凝裸膚系列淡香水,是具有保濕功效的香水,「如果保持乾淨,身上又有淡淡的香味,好感度會大為提升」。此外,她出國也會帶枕巾香氛,搭機和入住飯店時噴在枕頭上,能換來好眠。

抬腿後踢+空中踩腳踏車

大約半年前,陳思璇勤上健身房,在私人教練指導下,加強腰腹和下半身曲線,採訪當天她換上洋裝後,驕傲地指著翹臀,展現健身成效,她說健身真的會上癮,特別是看到身體因為鍛鍊讓曲線更明顯,就想維持下去,但是她怕練成「金剛芭比」,每次運動後一定花半小時拉筋伸展肌肉,免得出現蘿蔔腿。

要是健身教練沒空,陳思璇會以快走取代核心訓練,就算在跑步機上,也是快走,為的就是避免膝蓋受傷。如果沒辦法上健身房,也可利用辦公室椅子做抬腿後踢,或是一邊看電視一邊做空中踩腳踏車,「不要給自己找藉口,養成習慣就不會覺得累。」

圖片提供/雅男士、Shatina la beaute

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